suplementy diety

Cześć! Jakie odżywki polecacie dla biegaczy, chodziłoby mi głównie o producentów – którzy są rzeczywiście dobrzy, mają wysokojakościowe mieszanki, które faktycznie wspomagają? Na ten moment głównie jestem zainteresowany zakupem BCAA, ale myślę też o jakimś dobrym izo. Ktoś coś doradzi? :) Pozdrawiam!

Batony proteinowe mieć pod ręką codziennie, bo nie zawsze można normalnie zjeść. Postaw na białko, niezależnie od budowy ciała. Pomaga i to bardzo, nawet jak masz jakieś drobne braki dietetyczne.

Grunt, żeby unikać suplementów ze sztucznymi słodzikami. Im bardziej naturalny preparat, tym z reguły lepiej.

Testo Boostery nieźle się sprawdzają, tylko czasami jest taki power, że spać nie można, więc melatonina również się przyda dla uzupełnienia, żebyś nie miał nieprzespanych nocy.

Zacznij od suplementów dla początkujących, później stopniowo przechodź na poważniejsze. Nigdy się nie zaczyna od mocno zaawansowanych, bo nie odczujesz po prostu takich korzyści.

Odżywki to jest moim zdaniem sprawa mocno indywidualna. Jeśli chodzi o gainery to mi służy Olimp (zamawiam głównie stąd – http://www.odzywki-olimp.pl/). To co na etykiecie to faktycznie dostaje się w środku, nie rozcieńczają swoich produktów, dbają o jakość, ja się w każdym razie po ich rzeczach po prostu dobrze czuje.

Kofeina najlepszy spalacz tłuszczu. Oczywiście czymś uzupełniona, witaminami przede wszystkim.

Trochę gainerów wypiłem i warto mieć paczkę, nawet nie do końca dawkować. Dla mnie idealny zamiennik zwykłej wody na treningu.