Zarządzanie czasem

Cześć, podczytuję Was od pewnego czasu i pomyślałam, że może tu mi ktoś poradzi... Od czterech miesięcy próbuję schudnąć, ale na razie, wstyd przyznać, waga spadła o kilogram (mam do zrzucenia ok. 15). Problemem nie jest dla mnie ustalenie czy dieta czy sport, bo wiem, że jedno i drugie jest niezbędne, mam nawet plan żywieniowy ułożony przez dietetyczkę, karnet na siłownię też mam. Nie liczę na to, że znajdę dietę cud, ale raczej szukam informacji, co zrobić, by się zmobilizować do efektywniejszych działań. Z tym mam problem. Przez tydzień trzymam dietę, chodzę do fitness clubu przez jakiś czas, a potem jestem zmęczona i zaczynam jeść, jednocześnie opuszczając trening. Jak utrzymać większy reżim?

Zabierz się po prostu do roboty, zamiast siedzieć na forum. Od tego mądrości Ci nie przybędzie. Sorry, że tak brutalnie, ale taka jest prawda.

Hm... nie wiem, co ci podpowiedzieć. Może jakaś grupa wzajemnej motywacji?

Wydaje mi się, że najlepiej iśc do psychoterapeuty, on pomoże nam znaleźć przyczynę naszych problemów. Gdy sobie ją uświadomisz, to już łatwiej.

Znasz taką stronę? www.mistrzmotywacji.pl. Zajrzyj, na pewno Ci się spodoba. Żadne przemądrzałe, przeintelektualizowane gadanie. Proste patenty, w dodatku wszystko można sobie obejrzeć wygodnie, bez konieczności czytania miliona porad. Ja już stosuję rady tego faceta – i właśnie ta forma dlatego mi odpowiada – bo na przykład mam coś do zrobienia w domu, jakąś pracę typu umycie podłogi itd.. albo ćwiczenia – i sobie puszczam filmik, dzięki temu słucham z uwagą, a jednocześnie oszczędzam czas i robię efektywnie dwie rzeczy na raz. To już jest coś :). Ale tam jest masa innych ciekawych tematów dotyczących motywacji, realizacji zawodowej, wyborów życiowych itp.

kiedyś czytałam o takim sposobie – spisać sobie cele na kartce, zastanowić się, które są najważniejsze i codziennie robić coś w kwestii każdego z nich. albo zaplanować sobie grafik. i naprawdę to robić! ja się kiedyś wstydziłam na głos sama do siebie mówić, ucząc się czy pracując. ale przemogłam się i kupiłam dyktafon, gdzie sobie notowałam głosowo moje pomysły, bo zauważyłam, że wiele mi umyka, bo nie mam akurat jak napisać, zanotowac. potem planowałam sobie godzinę tygodniowo na przesłuchanie tego i zapisanie. i dzięki temu te pomysły wykorzystałam (jestem dziennikarką i chodziło o pomysły na teksty). myślę, że to nie jest wazne, jaką metodę przyjmiemy, ale by rzeczywiście ją konsekwnetnie stosować, a nie tylko myśleć o tym.

Hm... trudna sprawa. Nie znam takich metod, sam jestem ostatnio rozwałkowany kompletnie, nic mi się nie chce. Może to depresja?