Jak najlepiej wyregulować sobie cykl dobowy?

Czego waszym zdaniem najlepiej używać, żeby unormować cykl dobowy po dłuższym wysiłku w pracy? Niestety teraz coraz częściej mamy wydłużające się projekty, ciągle siedzę w zamknięciu, bez dostępu do słońca, zieleni, ciężko się w takich warunkach wyregulować szczerze mówiąc.

Możesz też wziąć te budziki imitujące wschód słońca, spoko sprawa, bardzo fajnie wyglądają i jednak pomagają na naturalne rozbudzenie.

Zawsze warto postawić na niefarmakologiczne metody leczenia lekkiej depresji, szczególnie na początku i się monitorować, szczególnie pod kątem prawidłowego biorytmu, bo to też dużo zmienia.

Może wypróbuj lampy antydepresyjne, takie bardziej w formacie tabletu od Luxcure, coś takiego – https://luxcure.pl/Lampy-antydepresyjne, Nieźle się sprawdzają, bo takie światło nie oślepia, normalnie przy tym siedzisz i się relaksujesz. Po przebudzeniu najlepiej sobie włącz i przetestuj.

Naświetlanie jest dobre, bo nie wywołuje żadnych skutków ubocznych, a można się lampą rozbudzić lepiej od kawy i ma to też wpływ antydepresyjny.

No właśnie to już wpada w kategorię urządzeń medycznych, certyfikowanych, więc mają potwierdzone zdrowotnie działanie, więc to nie jest tylko jakaś ciekawostka, tylko realna pomoc.

Właśnie dobrze, że te okulary do naświetlania można nałożyć i nosić przez dłuższy czas i to światło nie oślepia zupełnie. Fajnie to zaprojektowali.